POLA HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH ﷺ
POLA HIDUP SEHAT ALA RASULULLAH ﷺ
(Sehatnya Ruh, Jernih Akal, Kuat Fisik)
Pendahuluan
Alhamdulillāhi Rabbil ‘ālamīn…
Hadirin rahimakumullāh,
Manusia hari ini takut tiga hal:
1️⃣ Takut sakit
2️⃣ Takut miskin
3️⃣ Takut mati
Ironisnya…
➡️ Demi takut sakit, makan sembarangan
➡️ Demi takut miskin, kerja sampai lupa ibadah
➡️ Demi takut mati, justru lupa persiapan akhirat
Padahal Rasulullah ﷺ datang membawa gaya hidup sehat yang murah, sederhana, dan penuh berkah.
1. Mahalnya Nikmat Sehat
Dalil Al-Qur’an
وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ
“Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan.”
(QS. Al-Baqarah: 195)
📌 Ibnu Katsir menjelaskan:
Ayat ini mencakup segala sebab yang membawa pada rusaknya badan dan jiwa.
📚 Tafsīr Ibni Katsīr
Dalil Hadis
نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ: الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ
“Dua nikmat yang banyak manusia tertipu di dalamnya: kesehatan dan waktu luang.”
(HR. Bukhari no. 6412)
📌 Ibnu Hajar berkata:
“Manusia baru sadar mahalnya sehat ketika sakit.”
📚 Fathul Bārī
😄 Humor jeda:
“Pak… sehat itu seperti WiFi.
Baru kerasa pentingnya pas sinyalnya hilang.”
2. Dimensi-Dimensi Kesehatan dalam Islam
Islam tidak hanya bicara tensi dan kolesterol, tapi tiga lapis kesehatan:
A. Kesehatan Ruh (Spiritual Health)
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”
(QS. Ar-Ra‘d: 28)
📌 Al-Qurthubi:
Hati yang gelisah akan melemahkan badan,
dan hati yang tenang menguatkan tubuh.
📚 Tafsīr Al-Qurṭubī
😄 Humor:
“Banyak orang minum vitamin A sampai Z,
tapi lupa vitamin D: Dzikir.”
B. Kesehatan Akal
وَلَا تَقْفُ مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ
“Janganlah kamu mengikuti sesuatu yang kamu tidak punya ilmunya.”
(QS. Al-Isra’: 36)
📌 Asy-Syathibi:
Akal sehat lahir dari ilmu yang shahih dan hawa nafsu yang terkendali.
📚 Al-Muwāfaqāt
😄 Humor:
“Sekarang ini penyakit paling cepat menular itu bukan flu…
tapi hoaks WA keluarga.”
C. Kesehatan Fisik
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا
“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan.”
(QS. Al-A‘raf: 31)
📌 Ibnu Qayyim:
Sebagian besar penyakit berasal dari berlebihan dalam makan dan minum.
📚 Zādul Ma‘ād
3. Tips Menjaga Kesehatan ala Rasulullah ﷺ
A. Shaum yang Sesuai Sunnah
صُومُوا تَصِحُّوا
“Berpuasalah, niscaya kalian akan sehat.”
(HR. Thabrani – hasan menurut sebagian ulama)
📌 Ibnul Qayyim:
Puasa membersihkan tubuh, menenangkan jiwa, dan menajamkan akal.
📚 Zādul Ma‘ād
😄 Humor:
“Puasa itu bukan diet…
Diet itu niatnya kurus,
puasa niatnya surga, bonusnya kurus.”
B. Olahraga (Riyādhah)
Rasulullah ﷺ:
- Berjalan kaki
- Berkuda
- Bergulat
- Memanah
الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah.”
(HR. Muslim no. 2664)
📌 An-Nawawi:
Kekuatan mencakup fisik, iman, dan tekad.
📚 Syarh Shahih Muslim
😄 Humor:
“Jangan salah paham, Pak…
Mukmin kuat itu bukan cuma kuat ngopi sampai tengah malam.”
C. Pengobatan: Bekam & Ruqyah
إِنَّ أَمْثَلَ مَا تَدَاوَيْتُمْ بِهِ الْحِجَامَةُ
“Sebaik-baik pengobatan yang kalian gunakan adalah bekam.”
(HR. Bukhari & Muslim)
📌 Ibnu Qayyim:
Bekam menyeimbangkan darah dan menguatkan organ tubuh.
📚 Ath-Thibb An-Nabawi
Dan ruqyah:
لَا بَأْسَ بِالرُّقَى مَا لَمْ تَكُنْ شِرْكًا
“Tidak mengapa ruqyah selama tidak mengandung syirik.”
(HR. Muslim)
😄 Humor:
“Kalau sudah pusing, jangan semua disalahkan jin…
Bisa jadi karena kurang tidur dan kebanyakan micin.”
D. Pola Hidup Seimbang
وَكَذَٰلِكَ جَعَلْنَاكُمْ أُمَّةً وَسَطًا
“Dan demikianlah Kami jadikan kalian umat yang seimbang.”
(QS. Al-Baqarah: 143)
📌 Ibnu Taimiyah:
Islam tidak mengajarkan ekstrem dalam ibadah maupun dunia.
📚 Majmū‘ Al-Fatāwā
😄 Humor penutup materi:
“Kalau makan sunnah, tidur sunnah, olahraga sunnah,
tapi marah-marah ke keluarga…
itu bukan sehat, itu kurang dzikir.”
Penutup (Pengantar ke Doa)
Hadirin rahimakumullāh,
Sehat bukan sekadar umur panjang,
tapi umur yang taat.
Sehat bukan sekadar badan kuat,
tapi hati dekat dengan Allah.
Post a Comment